A mente pode ficar agitada após um dia cheio de trabalho ou ao enfrentar alguma situação que cause ansiedade. Por isso, é interessante realizar exercícios relaxantes ao chegar em casa para desfrutar dos seus momentos de descanso e recarregar as energias para o próximo dia que virá. De forma simples — e gratuita — podemos incluir a prática em nossa rotina, alcançando resultados em curto espaço de tempo.

Qual será o exercício que irá colocar em prática hoje? Isso mesmo, não deixe para se cuidar amanhã, você merece se colocar como prioridade!

Colaboração

• Fábio Neves
• Nilsa Alarcon

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